Rumah Sehat

2011-03-10T01:33:00.000-08:00

Gambar Orang Orang Kegemukan

Gambar Orang Orang Kegemukan - Apapun itu jika sudah terlalu atau melampui batas kewajaran tidak akan nyaman untuk kita. Seperti gambar - gabar orang - orang yng kegemukan di bawah ini, melihatny saja tidak nyaman apa lagi menjalaninya. Atau apakah anda mau seperti ini ??? ...

Fiber and Herbs tablets

2011-02-28T01:03:00.000-08:00

APAKAH ANDA JARANG MENGKONSUMSI SAYURAN DAN BUAH BUAHAN SETIAP HARI?

APAKAH ANDA INGIN PENCERNAAN ANDA BERJALAN BAIK DAN LANCAR?

4. FIBER AND HERBS TABLETS

Rp 129.000,- ( Isi Netto : 180 Tablets @ 805mg )

- Mengandung serat alami dan rempah herbal pilihan yang terbaik

- Membantu tubuh anda dalam pembersihan diri ( Detoksifikasi )

- Melancarkan pencernaan dan pembuangan

Bekerja di vili vili usus ( rambut halus di dinding usus bagian dalam ) dan mengangkat lemak dan racun serta membantu proses penyerapan nutrisi

Personalized Protein Powder

2011-02-28T01:02:00.000-08:00

3. PERSONALIZED PROTEIN POWDER ( FORMULA 3 )

Rp 326.000 ( Isi Netto : 240 grm )

Suplemen Protein untuk mengendalikan rasa lapar dan kebutuhan akan energi

- Untuk menjaga otot dari penumpukan lemak

- Kombinasi dari kedelai berkualitas tinggi dan protein whey

- Memberikan keleluasaan dalam mencukupi asupan kebutuhan protein untuk semua orang, sekaligus membantu mengatasi rasa lapar

Tubuh anda memerlukan asupan protein yang pas untuk mengendalikan lapar, mendukung kesehatan otot dan untuk mengelola berat badan dengan cara yang menyehatkan. Formula 3 Personalized Protein Powder siap mencukupi asupan protein yang anda butuhkan untuk mengelola berat badan dan mengendalikan rasa lapar diantara waktu makan.

- Formula 3 adalah campuran dari protein kedelai dan whey

- Membantu menjaga perbandingan komposisi otot dan lemak

- Terdiri dari protein yang lengkap termasuk 9 jenis amino acid yang penting bagi tubuh. Bila dikonsumsi bersamaan dengan shake Formula 1 dapat menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama sehingga mempermudah penurunan berat badan

- Satu sendok makan terdiri dari 5 gram protein. Tanpa lemak, karbohidrat, kolesterol, garam, gula dan pemanis

- Bila di konsumsi dengan aneka jenis makanan termasuk shake Formula 1 atau yogurt dapat meningkatkan kebutuhan asupan protein sehari hari

Multivitamin Complex

2011-02-28T00:58:00.000-08:00

2. Multivitamin Complex ( Formula 2 )

Rp 308.000,- ( Isi netto : 90 tables )

Multivitamin setiap hari untuk kesehatan jangka panjang

- Mengandung berbagai nutrisi penting dan antioksidan yang menyehatkan dan menambah vitalitas.

- Membantu menjaga berat badan

- Membantu menjaga kesehatan tulang, kulit, rambut, dan system kekebalan tubuh.

Stres, pola makan yang tidak sehat dan polusi bisa menyerap berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Akibatnya, badan terasa letih, gampang sakit dan sulit menurunkan berat badan. Formula 2 multivitamin complex mengandung beragam vitamin dan mineral yang penting sarta tumbuhan pilihan yang menyehatkan badan.

Berfungsi sebagai :

- Memperbaiki metabolisme dan mempercepat turun berat badan

- Mengandung vitamin C dan E, betacarotene dan selenium yang melindungi sel sel tubuh dari pengrusakan yang di akibatkan oleh radikal bebas

- Dengan mengkonsumsi folic acid, vitamin B6, vitamin B12 yang menyehatkan sebagian dari “Diet rendah Lemak yang Jenuh dan Kolesterol “

- Departement kesehatan Amerika menyarankan agar setiap wanita setiap hari mengkonsumsi 0.4mg folic acid yang bisa didapat dari makanan, suplemen atau keduanya demi mengurangi resiko kerusakan syaraf.

NUTRISI DALAM TUBUH

2011-02-18T01:34:00.000-08:00

APAKAH ANDA INGIN MENURUNKAN, MENAIKKAN ATAU MEMPERTAHANKAN BERAT BADAN?

APAKAH ANDA INGIN SEHAT ?

1. Nutrition Shake Mix (Formula 1)

Berfungsi sebagai "bahan bakar tubuh", shake membuat anda terasa kenyang, dan berenergi.
Soy Protein dari kedelai yang sudah tidak mengandung purin, sangat baik dan aman untuk penderita asam urat. Soy Protein terbuat dari kacang kedelai, yaitu protein yang paling tinggi manfaatnya karena tidak mengandung lemak
Dibuat dari campuran bahan bahan alami termasuk protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan herbal.
Shake sangat baik untuk penderita DIABETES MELITUS ( KENCING MANIS ) karena mengandung fructose yaitu sumber utama karbohidrat yang terbuat dari madu murni kualitas terbaik yang dikeringkan.
Shake tersedia dalam 3 pilihan rasa sesuai dengan kesukaan anda masing masing.
Soy Protein dalam shake sangat baik untuk penderita kanker payudara ( Breast Cancer ), Keropos tulang ( Ostheoporosis ), Menurunkan kadar kolesterol, baik untuk jantung dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh
Shake mengandung 70% kebutuhan yang di butuhkan oleh tubuh setiap hari nya, baik itu vitamin dan mineral.

KANDUNGAN NUTRITION SHAKE MIX ( FORMULA 1 )

VITAMIN

Protein Kedelai : Protein diet yang berguna untuk memperbaiki dan memelihara pertumbuhan setiap sel dalam tubuh

Vitamin A : Diperlukan untuk mata, perkembangan tulang dan pertumbuhan

Vitamin D : Membantu tubuh dalam Penggunaan kalsium dan fosfor utnuk tulang dan gigi yang kuat

Vitamin E : Antioksidan yang sangat penting bagi jantung, sirkulasi, syaraf, otot dan sel darah merah

Vitamin C : Antioksidan yang membantu memerangi infeksi. Sangat dibutuhkan untuk kulit sehat serta asupan zat besi

Tiamin : Diperlukan untuk melepaskan energi yang berasal dari karbohidrat, dan membantu proses kerja syaraf

Riboflavin : Sangat berguna untuk mata, dibutuhkan untuk mengubah protein, lemak dan karbohidrat menjadi energi

Niasin : Sangat penting untuk melepaskan energi dalam sel. Membantu meningkatkan kerja system syaraf dan pencernaan

Vitamin B6 : Meningkatkan kesehatan kulit dan syaraf. Sangat penting untuk metabolisme protein

Asam Folic : Sangat baik bagi pertumbuhan dan reproduksi sel. Membantu mempertahankan homocysteine agar dalam skala normal. Penting bagi wanita hamil

Vitamin B12 : Mengandung elemen mineral. Dibutuhkan untuk reproduksi sel darah merah.

Biotin : Penting untuk metabolisme lemak dan protein

Pantothenic : Penting untuk melepaskan energi yang berasal dari makanan

Acid : Membantu mengatasi infeks.

MINERAL

Kalsium : Membangun tulang yang kuat dan gigi yang sehat. Dibutuhkan untuk mendapatkan syaraf otot yang kuat

Zat Besi : Penting bagi penyaluran oksigen melalui sel darah merah hemoglobin

Fosfor : Terdapat dalam setiap sel dalam tubuh. Dibutuhkan bagi struktur tulang dan gigi normal

Magnesium : Penting untuk fungsi otot dan syaraf, pelepasan energi, reproduksi sehat dan system kekebalan tubuh

Seng : Dibutuhkan untuk reproduksi sehat dan system imunisasi serta perbaikan dan pemulihan jaringan tissue

Iodin : Membantu dalam meningkatkan fungsi tiroid

Potasium : Mineral makro yang sangat vital bagi fungsi syaraf. Membantu meningkatkan keseimbangan air dalam tubuh secara alamiah

Tembaga : Dibutuhkan bagi pembentukan melamin dan metabolisme zat besi

Selenium : Bakerja bersama sama dengan vitamin E sebagai antioksidan untuk menetralisir radikal bebas

Mangaan : Dibutuhkan tulang yang sehat dan system syaraf

Serat gandum : Mengandung serat yang sangat tinggi dimana menurut penelitian dapat membantu mendukung suplai darah secara sehat

Kromium : Untuk metabolisme insulin / glukosa

MANFAAT PROTEIN KEDELAI

Menurut John Heinnerman, Ph.d. Dalam bukunya yang berjudul “The Magic of Soybean “	Menurut hasil penelitian Herry Winarsi (thesis doctor IPB) Isoflafon kedelai pada periode Premenopousal
Mengandung antioksidan Menurunkan resiko kanker payudara Menurunkan kadar kolesterol Penyembuhan kanker usus Meningkatkan keawetan tulang / mencegah osteoporosis Menghilangkan keluhan “hot flashes” Meningkatkan kekebalan Baik sebagai sumber protein pada penyakit ginjal Menekan resiko kanker paru Menekan resiko kanker prostate	Meningkatkan kekebalan tubuh Menurunkan tingkat kekeringan vagina Menurunkan keluhan dyspareumia Memperbaiki memori Meningkatkan energi Meningkatkan super oxide dismutase, aktivase katalase, GPX limfosit Mencegah kanker

Apa sih kegemukan itu?

2011-02-17T19:44:00.000-08:00

Apa sih kegemukan itu?
Definisi gemuk atau kegemukan sangat bervariasi terggantung bagaimana kita memandangnya namun secara umum kegemukan adalah kelebihan lemak tubuh yang dialami oleh seseorang secara khronis. Pada kondisi normal, lemak tubuh berfungsi sebagai cadangan energi, pengatur suhu tubuh, pelindung dari trauma dan fungsi fungsi lainnya.
Secara ideal, pada tubuh seorang perempuan terdiri dari 25 – 30% lemak sementara pada laki laki 18 – 23%. Bila lemak tubuh melebihi 30% pada perempuan dan 25% pada laki laki maka orang tersebut sudah bisa dikategorikan gemuk atau obese. Cara menghitung kegemukan yang paling mudah adalah dengan membandingkan antara tinggi badan (kg) dengan berat badan (m) atau dikenal dengan istilah Body Mass Index (BMI).
Apa saja faktor resiko yang berhubungan dengan kegemukan?
Selain masalah kosmetik, kegemukan merupakan masalah kesehatan yang sangat serius. Di Amerika sana, 300.000 kematian per tahun disebabkan oleh karena faktor kegemukan. Kegemukan dapat memicu timbulnya beberapa penyakit khronis yang sangat serius seperti :

Resistensi Insulin. Insulin dalam tubuh berguna untuk menghantarkan glukosa sebagai bahan bakar pembentukan energi ke dalam sel. Dengan memindahkan glukosa ke dalam sel maka insulin akan menjaga kadar gula darah ke tingkat yang normal. Pada orang gemuk terjadi penumpukan lemak yang tinggi di dalam tubuhnya, sementara lemak sangat sangat resisten terhadap insulin. Sehingga, untuk menghantarkan glukosa ke dalam sel lemak dan menjaga kadar gula darah tetap normal, pankreas sebagai pabrik insulin memproduksi insulin dalam jumlah yang banyak. Lama kelamaan, pankreas tidak sanggup lagi memproduksi insulin dalam jumlah besar sehingga kadar gula darah berangsur naik dan terjadilah apa yang disebut Diabetes Melitus Tipe 2.
Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi). Hipertensi sangat umum terjadi pada orang gemuk. Para peneliti di Norwegia menyebutkan bahwa peningkatan tekanan darah pada perempuan gemuk lebih mudah terjadi jika dibandingkan dengan laki laki gemuk. Peningkatan tekanan darah juga mudah terjadi pada orang gemuk tipe apel (central obesity, konsentrasi lemak pada perut) bila dibandingan dengan mereka yang gemuk tipe buah pear (konsentrasi lemak pada pinggul dan paha).
Peningkatan Kadar Kolesterol (hypercholesterolemia).
Stroke.
Serangan Jantung. Penelitian terakhir menunjukan bahwa resiko terkena penyakit jantung koroner pada orang gemuk tiga sampai empat kali lebih tinggi bila dibandingkan dengan orang normal. Setiap peningkatan 1 kilogram berat badan terjadi peningkatkan kematian akibat penyakit jantung koroner sebanyak 1%.
Gagal Jantung.
Kanker. Walau masih menuai kontroversi, beberapa penelitian menyebutkan bahwa terjadi peningkatan resiko terjadinya kanker usus besar, prostat, kandung kemih dan kanker rahim pada orang gemuk. Pada perempuan yang telah menopause rawan terjadi kanker payudara.
Batu Empedu.
Radang Sendi (Gout).
Osteoporosis.
Gangguan Tidur.

Apa yang menyebabkan kegemukan?
Keseimbangan antara asupan kalori dengan pengeluaran energi akan menjaga keseimbangan berat badan seseorang. Jika seseorang memakan banyak kalori sementara pembakarannya menjadi energi kurang maka cadangan kalori akan disimpan dalam bentuk lemak yang akan membuat berat badan orang tersebut meningkat. Sebagian besar penyebab kegemukan adalah tingginya konsumsi kalori tanpa dibarengi oleh aktifitas fisik yang memadai. Beberapa penyebab kegemukan adalah :

Keturunan (Genetik). Seorang anak mempunyai kecenderungan menjadi gemuk jika kedua orang tuanya gemuk. Genetik juga berperanan dalam mempengaruhi fungsi hormon yang mengatur perlemakan tubuh.
Terlalu banyak makan. Terlalu banyak makan akan menyebabkan penambahan berat badan terutama jika makanan yang dikonsumsi banyak mengandung lemak dan gula seperti misalnya makanan siap saji, makanan yang digoreng dan manisan.
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana. Para ahli berpendapat, karbohidrat sederhana seperti gula, fruktosa, soft drink, bir, dan anggur akan menyebabkan penambahan berat badan karena karbohidrat jenis ini lebih mudah diserap oleh tubuh.
Frekuensi makan. Hubungan frekuensi makan dan penambahan berat badan masih kontroversial. Para ahli menyebutkan bahwa orang yang makan dalam jumlah sedikit dengan frekuensi 4 – 5 kali sehari memiliki kadar kolesterol dan kadar gula darah yang lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang frekuensi makannya kurang dari itu.
Metabolisme yang lambat. Perempuan memiliki massa otot yang lebih kecil dari laki laki. Otot membakar kalori lebih banyak dari jaringan tubuh yang lain, sehingga metabolisme pada perempuan jauh lebih lambat daripada laki laki. Hal ini akan menyebabkan perempuan mempunyai kecendrungan lebih mudah gemuk jika dibandingkan dengan laki laki.
Kurangnya aktifitas fisik. Orang yang aktif beraktifitas akan membakar kalori lebih banyak jika dibandingkan dengan mereka yang bermalas malasan,
Obat obatan. Beberapa obat yang berhubungan dengan penambahan berat badan antara lain, obat anti depresi, obat anti kejang, obat obatan diabetes, kontrasepsi oral, obat obatan kortikosteroid dan beberapa obat penurun tekanan darah.
Faktor psikologis. Pada beberapa orang, emosi mempengaruhi kebiasaan makan. Ada orang yang tiba tiba ingin makan banyak saat sedang emosi. Padahal bila nantinya berat badan meningkat akan menimbulkan masalah psikologi lainnya.
Penyakit. Beberapa penyakit yang dapat meningkatkan berat badan antara lain hipotiroid, resistensi insulin, PCO, dan sindroma cushing.

Apakah faktor lain yang berhubungan dengan kegemukan?
Berikut beberapa faktor lain yang berhubungan dengan kegemukan selain beberapa hal yang telah saya sebutkan diatas.

Ras. Orang kulit hitam dan orang hispanik mempunyai kecenderungan lebih mudah menjadi gemuk jika dibandingkan dengan orang kaukasian dan asia.
Berat badan saat anak anak. Kegemukan pada masa anak anak dan remaja juga mempengaruhi terjadinya kegemukan pada usia dewasa.
Hormon. Perempuan lebih mudah gemuk terutama saat hamil, menopause dan saat mengkonsumsi kontrasepsi oral.

Apakah Body Mass Index (BMI) itu?
Seperti telah saya sebutkan diatas, cara paling mudah untuk menghitung kegemukan adalah dengan mencari nilai BMI. Rumus BMI adalah Berat Badan dalam kg dibagi dengan Tinggi Badan dalam meter dikuadratkan.

Berikut adalah intepretasi dari nilai BMI.

25 – 29,9 : Pra obese.
30 – 34,9 : Obese Kelas I.
35 – 39.9 : Obese Kelas II.
Diatas 40 : Obese Kelas III.

Harap diingat, semakin tinggi nilai BMI anda maka semakin tinggi pula resiko anda menderita beberapa penyakit yang saya sebutkan diatas.

Body Fat

2011-02-10T22:47:00.000-08:00

Lemak dalam tubuh adalah persentase berat lemak total dalam tubuh terhadap berat badan. Lemak tubuh juga merupakan idikator kesehatan. Kadar lemak yang berlebihan / kelebihan berat badan / obesitas dapat menyebabkan berbagai penyakit yang sangat berbahaya misalnya : TEKANAN DARAH TINGGI, STROKE, PENYAKIT JANTUNG, DIABETES, KANKER.

Berat badan ideal

2011-02-10T22:31:00.000-08:00

Susu Yang Terkontaminasi Bakteri...

2011-02-10T17:54:00.000-08:00

Dr. Sri Estuningsih Penemu Bakteri Enterobacter sakazakii, kahir nya buka mulut dan mengatakan susu yang di minum masyarakat yang dijamin terkontaminasi bakteri adalah susu bebelac, dancow, bendera, S26 dan susu SGM2. Dan untuk bubur, Dr Sri hanya berujar Product SUN.
Info ini saya dapatkan dari seseorang. Tadi pagi saya menonton berita di televisi, bahwa bakteri ini DAPAT MATI jika susu di buat dengan mengunakan air panas sekitar 70 derajat celcius. Namun setahu saya, susu yang baik untuk di minum anak anak tidak dapat mengunakan air panas, karena kandungan gizi, vitamin, dan segala yang baik akan RUSAK. Kita tentu berharap bahwa baik pemerintah maupun produsen susu dapat menjaga kesehatan masyarakat banyak bukan hanya mencari keuntungan saja. Bukankah kita mau membuat anak anak bangsa kita menjadi pintar?

Salam

Apakah anda tahu?

2011-02-09T17:27:00.000-08:00

Badan kita terdiri dari trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi ( vitamin dan mineral ) yang berbeda beda.
Saat bangun pagi tubuh kita membutuhkan ratusan jenis nutrisi, dan 45 jenis diantaranya harus disuplai dari makanan yang kita konsumsi.

Sarapan sehat yang bagaimana yang harus kita makan ?

1. Jika anda sarapan dengan terlalu banyak karbohidrat,
( misalnya : Nasi goreng, roti, bubur ayam, mie instant, dll) maka gula darah anda akan naik drastis ke atas normal. Pankreas harus memproses insulin dalam jumlah besar untuk menekan gula darah, yang membuat anda sering kelaparan.
Siklus ini akan berulang lebih dari 3 kali sehari ( jam 10-11 siang dan 3-4 sore ).
Maka tidak heran jika anda sering lapar dan ngemil. Itulah salah satu yang dapat menyebabkan diabetes, hipertensi dan obesitas / kegemukan.

2. Jika anda tidak sarapan
( misalnya : anda tidak sempat, tidak ada waktu untuk sarapan, atau mungkin anda sengaja untuk memilih tidak sarapan karena takut gemuk ) maka gula darah anda dibawah batas normal, biasa nya anda akan merasa sangat kelaparan dan lemas. Di siang hari anda cenderung akan makan dan ngemil berlebihan. pankreas akan memproduksi insulin untuk membuang gula dari darah.
Anda akan mengubahnya menjadi lemak, yang mengakibatkan anda sering lapar. siklus ini akan berulang lebih dari 3 kali sehari ( jam 10-11 siang dan 3-4 sore ). Maka tidak heran jika anda sering lapar dan ngemil.
Maka tidak heran jika anda sering lapar dan ngemil. Itulah salah satu yang dapat menyebabkan diabetes, hipertensi dan obesitas / kegemukan.

3. Jika anda sarapan sehat dengan nutrisi yang benar.
Nutrisi ini memberi zat gizi penting dan energi yang anda butuhkan tanpa menambah kadar gula dan insulin. Anda tidak akan kelaparan sepanjang hari. selera makan anda terkontrol, keinginan ngemil berkurang dan anda akan medapat cadangan energi dari lemak sehingga anda lebih bertenaga sepanjang hari.

Awali pagi dengan nutrisi yang sehat.

2011-02-09T17:06:00.000-08:00

Apa gejala awal dari kurang nutrisi ?
1. Sering merasa lesu, lelah
2. Stamina kurang fit ( loyo )
3. Suka marah
4. Susah buang air besar
5. Haid tidak teratur
6. Terasa nyeri di bagian tubuh tertentu
7. Sering di serang flu
8. Depresi
9. Kurang nafsu makan
10. Ingin ngemil terus
( Sumber : general info WHO )